Manque de sommeil après une perte de poids ? Plus difficile de ne pas reprendre du poids !
Les personnes qui, selon des mesures objectives, dormaient peu et mal après une perte de poids liée à un régime avaient de moins bonnes chances de maintenir ce niveau de poids que celles dormant plus longtemps et dont le sommeil était de meilleure qualité. En d’autres termes : si l’on manque de sommeil après une perte de poids, on risque de reprendre du poids. C’est la conclusion de cette étude danoise.
La prévalence des troubles du sommeil chez les adultes est loin d'être négligeable : un grand nombre de personnes dorment en effet moins que les 7 à 9 heures par nuit recommandées. Des études précédentes ont déjà fait apparaître une association entre courte durée du sommeil (moins de 6 heures par nuit) et maladies cardiovasculaires, diabète, obésité et mortalité. Un manque de sommeil peut induire des modifications du métabolisme et du comportement. D'autre part, un nombre insuffisant d'heures de sommeil peut rendre plus difficile de perdre du poids. Cela aussi, des études l'ont montré.
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