La musique adoucit-elle les mœurs… et le stress ?
Des études préalables ont déjà montré l’effet d’interventions basées sur la musique sur des aspects tels que réduction de la douleur, récupération post-opératoire ou dépression. Qu’en est-il des effets de la musique sur la régulation du stress ? La musique adoucit-elle aussi le stress ? Plusieurs études récentes confirment des effets sur la réduction de l’anxiété et du stress, dans divers contextes.
Il s'agit tout d'abord d'une étude néerlandaise dont l'objectif était de développer un modèle de micro-intervention de thérapie musicale visant une réduction du stress.(1) L'un de ses intérêts est de passer en revue les connaissances disponibles dans ce domaine, puis de proposer une synthèse permettant de clarifier les effets de réduction du stress des interventions basées sur la musique (chanter, faire de la musique ou en écouter). Ces effets positifs sont très divers et agissent à différents niveaux : cortisolémie, fréquence cardiaque et pression artérielle, modulation de l'activité cérébrale (notamment au niveau de l'amygdale), taux de dopamine et système de récompense, valence émotionnelle, distraction (de la sensation de stress ou des sources de stress), neurotransmetteurs (endorphine, ocytocine).(1)
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