Insomnie et manifestations diurnes du manque du sommeil : des solutions médicamenteuses et non médicamenteuses
Les approches comportementales peuvent présenter un intérêt dans la prise en charge des troubles du sommeil, en complément aux approches classiques. Une récente étude québécoise met en évidence des effets bénéfiques d’un programme de thérapie cognitivo-comportementale sur l’insomnie et sur les manifestations diurnes du manque de sommeil. (1)
Il s'agit d'un essai contrôlé randomisé (ECR) mené par une équipe de chercheurs de l'Université Laval, à Québec, au Canada, en collaboration avec quatre confrères américains (San Francisco, Denver, Durham), dont les résultats ont été publiés fin décembre 2023 dans JAMA Network Open. (1)
Les auteurs commencent par rappeler que l'insomnie ne se caractérise pas seulement par des symptômes nocturnes (difficultés à l'endormissement, sommeil fragmenté, etc.), mais aussi par des symptômes diurnes : somnolence durant la journée, fatigue physique et mentale, effets sur l'humeur, la concentration, l'attention, la mémoire, la qualité des relations interpersonnelles, parfois accompagnés d'anxiété et de troubles dépressifs, et bien sûr le fonctionnement dans les tâches professionnelles et les tâches de la vie quotidienne.
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