Douleurs lombaires : la marche est-elle un traitement ? peut-être pas toujours
Marcher est une activité accessible, peu coûteuse et, pour beaucoup de personnes, une forme d’activité physique réalisable. En soins de première ligne, elle est donc souvent recommandée comme « norme de sécurité » en cas de lombalgie et pour améliorer la condition physique générale. Ces dernières années, les preuves scientifiques en faveur de la marche dans la lombalgie (récidivante) se sont en outre renforcées. Dans cette première partie, nous examinons les bénéfices de la marche.
Prévention des récidives de lombalgie
L'essai WalkBack (The Lancet, 2024) a évalué un programme de marche individualisé et progressif, associé à une formation et du coaching, chez des adultes venant de se rétablir d'un épisode de lombalgie non spécifique. L'intervention était réaliste : progression vers plusieurs séances de marche par semaine (avec un objectif souvent cité dans la littérature, à savoir « environ 130 minutes par semaine ») et accompagnement en matière d'autogestion. Les résultats étaient cliniquement pertinents : moins de récidives de lombalgie invalidante et un délai plus long avant un nouvel épisode. De plus, le programme semblait rentable.
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