Wandelen en artrose. Deel 3
Wandelen wordt vaak als een low-impact activiteit beschouwd en standaard aanbevolen bij artrose van heup en knie. Het kan inderdaad gunstig zijn bij milde tot matige artrose, maar biomechanisch en klinisch onderzoek toont aan dat wandelen in bepaalde subgroepen kan leiden tot symptoomverergering. Obesitas verhoogt sterk de gewrichtsbelasting, wat de slijtage kan versnellen. Ter illustratie: 10 kg extra gewicht kan resulteren in zo’n 60 kg gewrichtsbelasting ter hoogte van de knie.
Knieartrose (gonartrose)
Bert Ameloot: "Tijdens wandelen werken aanzienlijke compressie- en schuifkrachten op het kniegewricht, met name in de mediale compartimenten. Bij varusstand, spierdisbalans (zwakke heupabductoren/quadriceps) of afwijkende voetmechanica kan het knieadductiemoment toenemen, wat sterk geassocieerd is met progressie en pijn bij knieartrose."
Bij patiënten met duidelijke mediale gonartrose, varusas, pijn bij belast stappen alsook beperkte spiercontrole of proprioceptie, kan langdurig of snel opgebouwd wandelen leiden tot toename van pijn, synoviale irritatie, vermijdingsgedrag en afname van de algemene fysieke activiteit.
Wilt u de rest van dit artikel lezen?
Registreer gratis om toegang te krijgen tot de volledige inhoud van MediQuality op al uw schermen