Le sommeil, allié de la vaccination
La qualité du sommeil, gage de bon fonctionnement immunitaire, est liée à une meilleure réponse vaccinale, selon une méta-analyse publiée dans la revue Current Biology.
En 2001, une étude expérimentale révélait l'effet notable d'une restriction de sommeil sur la réponse au vaccin antigrippal (1). Dix jours après l'injection, les personnes privées d'un sommeil suffisant présentaient des taux d'anticorps deux fois inférieurs à celles ayant passé des nuits normales, d'une durée comprise entre 7 et 9 heures. Depuis, plusieurs petites études, menées sur les vaccins contre la grippe et les hépatites A et B, se sont penchées sur le sujet, avec des résultats divergents.
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