Améliorer ses performances sexuelles par l’alimentation? Un médecin témoigne
20/02 - Envie d'une petite soirée en amoureux? Niket Sonpal, Docteur en médecine, vous suggère d’envisager des courses à l’épicerie pour l’achat de quelques produits clés. En tête de liste ? Des huîtres, du chocolat, des avocats, des pistaches, des bananes, du thé chai et du vin rouge.
D'autres vous diront de ne pas perdre votre temps à chercher des aphrodisiaques dans les rayons des épiceries. Ou du moins, pas si vos bonnes pratiques doivent être strictement basées sur des preuves. Le débat a toujours été délicat, mais tout le monde s'accorde à dire que les aliments ne fonctionnent pas tout seuls.
N. Sonpal, gastro-entérologue et professeur adjoint au Touro College of Osteopathic Medicine de New York, suggère neuf aliments – allant des asperges au Chili Martini - qui pourraient vous aider à lancer le processus.
La circulation sanguine, au cœur du problème
« Ces aliments contiennent des substances chimiques spécifiques, qui vont du zinc aux libérateurs d'oxyde nitrique en passant par la caféine. Ils contiennent tous quelque chose qui va modifier la circulation sanguine. Le flux sanguin commence à se déplacer vers les endroits où l'amour se produit, » déclare N. Sonpal à Medscape Medical News.
D'autres aliments, dit-il, sont considérés comme excitants en raison de leur apparence. Comme les bananes ou les huîtres.
N. Sonpal souligne que les bananes contiennent également de la bromélaïne, dont il a été démontré qu'elle est positivement associée à la testostérone et au dysfonctionnement érectile (DE). La vitamine B contenue dans les bananes peut élever le niveau d'énergie, dit-il.
Les huîtres contiennent une quantité importante d'acides aminés, ce qui, combiné à leur apparence et à leur texture, leur a valu de figurer sur sa liste.
« Ces acides aminés, qui sont à la base du processus chimique, sont à la base d'un grand nombre de nos hormones et de substances comme la sérotonine, » poursuit N. Sonpal.
Les pistaches sont sur la liste, explique-t-il, car elles contiennent des protéines et des flavonoïdes qui peuvent aider à stimuler la circulation sanguine. Il évoque également une petite étude qui suggère un effet positif sur le dysfonctionnement érectile.
Les avocats dont, selon N. Sonpal, la réputation séduisante d'être ‘le fruit des testicules' date des anciens Aztèques, sont remplis de vitamines B6, B9 et d'acide folique, « qui apportent à votre organisme de l'énergie et aident même à augmenter la production de testostérone. »
Le chocolat figure depuis longtemps sur de telles listes, et celle-ci ne fait pas exception.
N. Sonpal note que le chocolat contient du tryptophane, un élément constitutif de la sérotonine, des méthylxanthines et de la phényléthylamine, un stimulant apparenté à l'amphétamine, qui est libéré dans le cerveau lorsque les gens tombent amoureux.
N. Sonpal souligne que ces aliments n'auraient pas d'effet par eux-mêmes.
« Ce sont tous des adjuvants à ce qui est normalement utilisé pour stimuler la vie sexuelle, » déclare-t-il. « Si les gens ont un dysfonctionnement érectile, ces aliments ne vont pas les guérir. Ils devraient être utilisés en conjonction avec d'autres choses. »
« En fin de compte, » poursuit N. Sonpal, « vous soignerez vos patients avec des traitements basés sur des preuves, mais qui dit qu'un peu de thé chai ou quelques pistaches ne vont pas aider ? »
Oui, mais...
Selon Kate Thomas, PhD, Directrice des services cliniques de la Sex and Gender Clinic de Johns Hopkins à Baltimore (Maryland), le chocolat est probablement l'élément de la liste de N. Sonpal qui possède le lien le plus scientifique avec la stimulation de la libido.
« Il a été universellement présenté comme un aphrodisiaque dans de nombreuses cultures différentes, » dit-elle. Et elle convient que les composants du chocolat peuvent être physiquement liés au sentiment d'être amoureux.
« Le potentiel pourrait être là pour que l'on utilise le chocolat, » a déclaré Kate Thomas à Medscape Medical News. Cependant, « nous devons encore déterminer quels types d'aliments ou de produits chimiques vont provoquer une aphrodisie de manière générale, » dit-elle.
La sexualité humaine est très complexe, note K. Thomas, et comporte de nombreux éléments, notamment l'état de la relation, l'humeur ou la façon dont une personne se sent physiquement ce jour-là.
Par exemple, « donner du Viagra aux hommes augmentera leur érection mais ne les fera pas nécessairement se sentir plus sexuels, » constate-t-elle.
Laura Berman, LCSW, PhD, professeure clinique adjointe d'obstétrique, de gynécologie et de psychiatrie à la Feinberg School of Medicine de Chicago (Illinois), convient que bien qu'il y ait des preuves pour soutenir l'idée que certains ingrédients de ces aliments sont associés à la fonction sexuelle, il n'y a pas de preuves solides de cause à effet.
En outre, il est peu probable que, même avec des ingrédients connus pour augmenter l'excitation, une personne en mange une quantité suffisamment importante pour avoir un effet, déclare-t-elle à Medscape Medical News.
« Bien qu'il y ait une petite base à partir de laquelle N. Sonpal extrapole, il n'y a pas de véritables études qui démontrent que la consommation de ces aliments va vous exciter et/ou augmenter votre désir, sauf, peut-être, de manière suggestive et psychologique à cause de leur apparence aphrodisiaque, » poursuit L. Berman.
Elle ne dit pas de ne pas essayer ces aliments pour une soirée spéciale.
« Si vous voulez composer un repas sexy et être suggestif, et que vous souhaitez peut-être profiter de l'effet placebo, cela ne peut pas faire de tort. Mais je ne compterais pas dessus pour garantir une certaine action, » déclare L. Berman.
Auteurs et déclarations
Sonpal, Thomas et Berman n'ont révélé aucune relation financière pertinente.
Adaptation d'un article publié par Medscape.com.
