Onvoldoende slaap na gewichtsverlies? Moeilijker om gewichtsverlies te behouden!
Personen die - objectief gemeten - een kortere slaapduur en een slechtere slaapkwaliteit hadden na gewichtsverlies door een dieet hadden minder succes om hun gewichtsverlies te behouden dan degene die langer sliepen, met een goede slaapkwaliteit. Met andere woorden: wie na gewichtsverlies onvoldoende slaapt, zal wellicht terug aankomen. Zo luidt de conclusie van dit Deense onderzoek.
De prevalentie van slaapstoornissen bij volwassenen is niet gering: velen slapen minder dan de aanbevolen 7 tot 9 uur per nacht. Eerdere studies brachten al aan het licht dat er verband is tussen een korte slaapduur (minder dan 6 uur per nacht) en hart- en vaatziekten, diabetes, obesitas en overlijden. Slaaptekort kan leiden tot metabole en gedragsveranderingen. Aan de andere kant kan onvoldoende slaap ervoor zorgen dat het lastiger is om af te vallen. Ook dat bleek uit onderzoek.
Wilt u de rest van dit artikel lezen?
Registreer gratis om toegang te krijgen tot de volledige inhoud van MediQuality op al uw schermen