La vitamine B12, rempart contre le déclin cognitif
Chez les personnes âgées, de faibles taux de vitamine B12 sont associés à de moindres capacités cognitives. Dans les Annals of Neurology, une équipe américaine préconise la prise de compléments, y compris en l’absence de carence diagnostiquée.
Principalement liée à la viande rouge, la vitamine B12, ou cobalamine, est cruciale pour la production de globules rouges, mais aussi le fonctionnement cérébral. Les carences en vitamine B12, ou hypovitaminose 12, sont liées à un risque accru d'anémie, ainsi qu'à de moindres capacités cognitives voire à un risque accru de démence chez les personnes âgées (1). Lors de l'étude américaine VITACOG, une complémentation en vitamines B, dont la B12, a été liée à des bénéfices fonctionnels et structuraux chez les personnes âgées ayant de légers troubles cognitifs (2).
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